今回膝の痛みが出ませんでした（＾＾）ｖ

1500kmですから覚悟していたので
鎮痛剤ロキソニンを大量に持っていきました。
結局膝ではなく首痛で使ったわけですが（＾＾；

何故膝痛が出なかったか考えてみたところ思い当たるのは２点。

（１）膝を冷やさないようにした
少し暑くてもレッグウォーマーを着用していました。
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そして夜間は温シップを膝に貼って走りました。

温シップの効果は絶大でした！
膝が温かいと、なんて膝が楽なんだ！と感動しました。

そして自分にとって冷えは最大の敵だと改めて思い知りました。


（２）亀走行（フロントインナー）
フロントギアのアウターが使えなかったので
インナーだけで走ったのも大きかったと思います。

まあ時速20kmのカメ走行しかできなかったので
膝に負荷がかからなかったのも当然と言えば当然ですね。

今回のことで、インナー走行が結構気に入りました。
スピードを上げるには回転数を上げないといけないので
心肺を鍛えないといけない・・・。

PBPまで長時間回転数を維持できるようトレーニングを積みますか！