クリートウェッジ3枚で試してみました。
(上)調整前 (下)クリートウェッジ3枚
(上)調整前 (下)クリートウェッジ3枚
膝頭の向きに注目してもらうと違いが分ると思いますが、
調整前は踏み込んだとき膝頭が内を向いていたのが、
クリートウェッジ3枚では膝頭は正面を向いています。
写真で見る限りではクリートウェッジ2枚より3枚が良さそうです。
しかし3枚だと結構な角度がついているので、
実走で大丈夫かちょっと不安が残ります。
まだ階段の上り下りで膝痛が少しあるので無理はできませんが、
今週末にでもリハビリを兼ねて軽く平地を走って確かめてみます。
(上)調整前 (下)クリートウェッジ3枚
(上)調整前 (下)クリートウェッジ3枚
膝頭の向きに注目してもらうと違いが分ると思いますが、
調整前は踏み込んだとき膝頭が内を向いていたのが、
クリートウェッジ3枚では膝頭は正面を向いています。
写真で見る限りではクリートウェッジ2枚より3枚が良さそうです。
しかし3枚だと結構な角度がついているので、
実走で大丈夫かちょっと不安が残ります。
まだ階段の上り下りで膝痛が少しあるので無理はできませんが、
今週末にでもリハビリを兼ねて軽く平地を走って確かめてみます。
>今の故障は、1200kmを走るために「必要な筋肉」が付いていないことが原因
御もっともだと思います。
・臀部筋・ハムストリングをもっと使うようなペダリング
・それを左右均等に使うようにするトレーニング
・長距離に耐えられる体幹(腹筋、背筋)
これらをひっくるめて鍛えないといけない・・・。なんか、もうアスリートだな(笑)
でも、1200kmを故障無しで走るには、それくらい必要だということが今回はっきりと分りました。