コメント一覧 (4)

1. • 4. iwan
   • 2011年10月29日 11:35
   • >Ｓ！さん
     はじめまして。
     確かにクロスカントリーもやっている人は結構いるみたいですね。新たに道具一式を揃えて・・・と考えると、簡単に始められないんですよ。子供が小学生のときまでは一緒にスキーをしていたんですけど、高校生にもなると全くしなくなりましたしね。独りさびしくクロスカントリーは楽しくなさそう（笑）
2. • 3. Ｓ！
   • 2011年10月28日 23:31
   • 初めまして、スペシャコンプロードシューズを検索しててたどり着きました、意外にも同じ道内ですね。
     自転車で冬場のオフトレはクロスカントリースキーの人が多いですね、50ｋｍをクロスカントリースキーで走るのはある意味ブルべに通じてるような…
     違うかな（笑）
3. • 2. iwan
   • 2011年10月28日 20:46
   • >satchさん
     >漫然としたローラーほど　退屈な割に効果が薄い
     ですよね。
     
     目的は、ブルベをもっと楽に速く走ること・・・かな？
     
     昨年はオフトレしなくて体重リバウンドして、春に自転車再開したときが超悲惨な目に遭ったので、今年は体重維持だけはなんとかしないといけない（＾＾；
4. • 1. satch
   • 2011年10月27日 23:20
   • ローラーを使用したトレーニングの方法ですが
     そもそも　何をどうしたいのかと言った目的を　はっきりさせた方が良いですよ。
     
     ブルベのような長距離を　もっと楽に速く走りたいのか？
     レースに対応したいのか？
     
     ブルベでは　向かい風や登りでは　抑える走り　負荷一定を心がけますが　レースでは　他人が嫌がることをしなければ　勝負がつかないので　心拍域　負荷に変化をつけたりした練習になります。
     
     最終的に仕上がりの違いはありますが　前半はＬＳＤで　ローラーに乗っていられる時間を　少しづつ延ばしていく　つまり習慣付けが良いかもしれません。
     
     あと　実走よりローラー練習の方が優れている点は　目標心拍（ターゲットゾーン）を守りやすい点です。
     
     より本格的にやるには　自分のＡＴ値や最大心拍を知るべきですが　レースを目標とするのでなければ　そこまでは　必要ないでしょう。　　
     
     自分の経験で言えば　漫然としたローラーほど　退屈な割に効果が薄い練習はありませんでした。